不論在職場上認識的人，或是認識的很多媽媽，我認識很多有責任感的人。

同時，認識我的人應該也清楚，我是個一諾千金的人。如果我答應的事情，我一定會做到，若不幸無法做到，我就會想盡辦法補償。

但有時候，我也發現，我們不自覺的承擔了，不該只歸屬於我們的責任。於是我開始學會禮貌地婉拒，我想媽媽們也應該練習說「不」。

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媽媽們一定很熟悉一種場景：

小孩感冒了，媽媽自責，是不是自己昨天帶他出去，外套少穿了一件？

小孩長不高，媽媽自責，是不是準備給他的食物不夠營養？是不是太晚給他睡覺了？

小孩＿＿＿，媽媽自責，是不是＿＿＿＿＿＿（請自行帶入）

但我想跟大家說的是，這些事情，並不全是你的責任。

不要管身邊的人怎麼說，除了你之外，

爸爸也應該同時留意，不是嗎？

小孩自己會冷，也應該主動提出要穿外套，不是嗎？

所以說，這件事情，並不全是你的責任。請你不要過度糾結，記得放過自己。

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工作上也同樣的：

主管/客戶提出難以達到的要求，你盡量達成，最後未達客戶的理想，於是你開始自責？

同事請你協助他的專案，你抽出時間幫忙，最後你自己的專案沒時間做，於是你開始自責？

主管/客戶＿＿＿＿，你＿＿＿＿＿，最後＿＿＿＿，於是你開始自責？（請自行帶入）

面對職場上你被賦予的責任，除了溫順地允諾與執行之外，另一種負責的表現，是理性的告知執行的難度，可能的困難，『在該拒絕的時候，勇敢的說不』。

這樣做之後，有時候你會發現，對方不僅不會生氣，還會感激你負責任的告知，不花費彼此多餘的時間，不造成雙方過多的期待，反而最後能討論出彼此都能接受的方案。