以下這 5 句話，你有特別認同 / 不認同哪一句嗎？

「 我相信你 」

「 我不會把你排除在外 」

「 我喜歡就是這樣的你 」

「 你值得被愛 」

「 你的存在很有意義 」

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昨天 & 前天，我正式回歸去年暫時休學的 ICF ACC 訓練課程。

兩個整天的課，我第一天有點狀況外，

第二天好像有點太狀況內，自己講話也哭、別人講話也哭，結論就是整天都在哭（好累）

其中一個還蠻有意思的環節，

是你閉著眼睛被一群人圍著，

然後大家輪流對你說出，

我剛剛列給的 5 句話

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然後探索自己對這五句話，

有什麼想法、情緒、身體有什麼感覺

我發現我聽到前面兩句，是頓住的、猶豫的，

而且似乎有個小小的聲音在說 「 真的嗎？」

然後 「 我喜歡就是這樣的你 」（ I love you just the way you are ) 這句話，竟然讓我看到講這句話的方向，出現一道光！！超神秘的。

後面兩句，我也知道我本來就很喜歡，

所以就是發覺到自己心跳變得明顯，沒有其他覺察。

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有些同學在聽到這幾句話時，哭了出來，然後我也因此哭了。

還聽到有些同學分享，

他發現自己對別人很輕易可以講出這 5 句話，

但要對自己說卻很奇怪，

也發現自己其實是渴望聽到這 5 句話的。

好奇你們對這 5 句話，有什麼想法嗎？

試著對自己念出這句話時，你會有什麼感覺嗎？