--- 能夠維持多久，才是關鍵
書看到了尾聲，開始出現我沒想過會被討論的議題。
例如，
建立了好習慣，並不代表你就能成就卓越。真正造成優秀卓越人與一般人的差異，在於「忍受無聊」。在那些心力交瘁，滿是疲乏的日子，依舊進行著習慣的人。
-----引述書中的一段故事-----
某天，作者與一位精英教練開啟了對話，作者與他聊到關於進步的過程。
作者問了「頂尖運動員跟其他人的差別在哪裡？真正成功的人做了哪些多數人沒能做到的事情？」
對方起先回答了幾個預料中的答案「基因、運氣、天賦」，同時也提到一個出乎意料的答案：「到了某個時間點，一切都歸結到誰能處理每天訓練的無聊，一次又一次，反覆做著相同的重複動作。」
這個答案很讓人驚訝。
因為人們提到追求目標，總是提到「熱血沸騰」、「最重要的就是熱情」或「你必須真心渴望」等等。
然後，我們誤以為那就是成功人士有的樣子，有著深不見底的無限熱情。
於是自己失去專注或失去動力的時候，就會開始沮喪甚至自暴自棄。
這個教練提醒了我們，其實成功人士也就是個人，他也會在某些時候迷惘或失去方向的，只是差別在於，即使他們覺得無聊，他們還是會設法繼續。
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不過在達到無聊之前，我們還是有很多做法可以協助自己的，舉例如下：
1. 習慣追蹤：用肉眼可見，手可接觸的方式，紀錄自己的習慣。並且讓自己習慣「不要中斷紀錄」
例如： 在日曆上做紀錄，只要那天有維持自己設定的習慣，就打勾；每天工作擺兩個罐子，一個滿是迴紋針，一個空的..每完成工作上的一個小事，就移動一個迴紋針等等...
創造立即的愉悅，並且讓「習慣追蹤」顯而易見、吸引人、讓人滿足（很熟悉吧XD 就是習慣中的習慣的意思）
2. 不小心中斷習慣了怎麼辦？
人生總有意外，不可能保障每次都做到，但我們可以要求自己「不要錯過兩次」
意興闌珊的健身，比剛開始健身時的積極更重要。我覺得這伴隨心理學裡的破窗效應。就是說，如果失誤了兩次，就像有兩個破洞的窗戶，更容易被砸壞。
3. 問責夥伴
尋找身邊親密的兩個人，告訴他們自己的習慣，請他們協助監督（作者建議一定要有一個正式的契約）
